Praticar esportes é essencial para manter a boa forma e uma vida saudável. Conversamos com alguns modelos do Capital Fashion Week sobre os esportes que praticam e seus benefícios. Dá uma olhada.

1. Nilo

Além de alimentar-se de forma saudável, Nilo é jogador profissional de Handebol e pratica exercícios aeróbicos e musculação  de segunda a segunda. “O Handebol é um esporte ótimo para proporcionar condicionamento físico, muscular e cardiovascular. O gasto calórico é de 750 Kcal/hora, em média. É um esporte com poucas ocorrências de lesões, em que os principais músculos trabalhados são bíceps, peitorais, antebraços, tríceps, glúteos e pernas”, disse.

2. Lucas Montandon

Lucas pratica Jiu-Jitsu e MMA. Segundo ele, os principais benefícios dessa arte marcial indiana são a diminuição do stress, aceleração do metabolismo, melhora na capacidade respiratória, aumento da flexibilidade, dos reflexos e da coordenação motora, além de trabalhar e definir o corpo. Já o MMA (Mixed Martial Arts) como o nome diz, mistura várias modalidade de artes marciais, possui basicamente os mesmos benefícios do Jiu-Jitsu, mas é considerado mais completo graças ao mix de modalidades.

3. Lucas Mutinelli

Para manter a boa forma distribuída em seus 1,85 de altura, Lucas Mutinelli revela que anda de skate. “Além de ser um ótimo exercício aeróbico por causa do impulso que o skatista tem que fazer (e que trabalha a panturrilha e o abdômen), andar de skate também exige concentração e equilíbrio”, ressalta.

4. Igor Ramos

Ele pula corda! Isso mesmo, a brincadeira de criança é o esporte escolhido por Igor para complementar a musculação. “É uma atividade de total trabalho corporal e os ganhos vão além do fortalecimento de músculos. Pular corda queima entre 500 e 800 Kcal por hora, melhora a capacidade aeróbica, traz agilidade, força vertical, equilíbrio e coordenação geral”, explica.

E aí? Que tal experimentar uma dessas modalidades?