{"id":44209,"date":"2016-06-06T13:24:22","date_gmt":"2016-06-06T16:24:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mistermag.com.br\/?p=44209"},"modified":"2016-06-06T20:46:08","modified_gmt":"2016-06-06T23:46:08","slug":"7-motivos-para-comecar-praticar-boxe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazine.newbrandtech.com.br\/?p=44209","title":{"rendered":"7 motivos para come\u00e7ar a praticar boxe"},"content":{"rendered":"

Que tal alternar a rotina da muscula\u00e7\u00e3o com uma atividade mais din\u00e2mica? Tamb\u00e9m conhecido como pugilismo, o boxe \u00e9 um esporte de combate em que os lutadores usam apenas os punhos, tanto para defesa quanto para ataque, e que tem ganhado cada vez mais adeptos gra\u00e7as aos grandes benef\u00edcios que oferece. \u201cEsse tipo de pr\u00e1tica esportiva melhora o condicionamento cardiovascular, a coordena\u00e7\u00e3o motora, a resist\u00eancia muscular, a for\u00e7a, a flexibilidade e, acima de tudo, contribui bastante para a perda de gordura\u201d, explica\u00a0o professor Altaceste Baptista, da academia Companhia Athletica.<\/p>\n

O esporte tamb\u00e9m desenvolve habilidades como velocidade, tempo de rea\u00e7\u00e3o e resist\u00eancia cardiovascular. Isso sem falar que os golpes, agachamentos, saltos e esquivas detonam de 400 a 600 calorias em uma hora de aula. Com a ajuda do Professor da Cia Athletica\u00a0Leonardo Siqueira<\/span>, listamos 7 motivos para come\u00e7ar a praticar boxe<\/strong><\/em>.<\/p>\n

1. Perder peso<\/h3>\n

Muitos buscam no boxe uma alternativa para emagrecer, j\u00e1 que em uma aula a perda cal\u00f3rica pode variar de 600 a 1200 calorias, gra\u00e7as a atividades como pular corda, bater no saco de areia, com muitas esquivas e p\u00eandulos. E tem mais: na troca de golpes, o trabalho fica ainda mais\u00a0intenso.<\/p>\n

2. Defesa pessoal<\/h3>\n

As aulas de artes marciais realizam todo um trabalho voltado para a defesa pessoal.\u00a0Com o cen\u00e1rio de viol\u00eancia atual,\u00a0o boxe ganhou adeptos que procuram tamb\u00e9m aprender a se defender nas grandes cidades.<\/p>\n

3.\u00a0Melhorar o condicionamento f\u00edsico<\/h3>\n

H\u00e1 dois tipos de aula: a mais “tranquila” \u00e9 voltada para t\u00e9cnicas do boxe e condicionamento f\u00edsico e s\u00e3o utilizados m\u00e9todos como circuitos, corridas, levantamentos de peso, e s\u00e3o feitas mais de 500 abdominais. Nas aula mais intensas, o gasto cal\u00f3rico chega a 1200.<\/p>\n

\"Alunos<\/a>
Alunos durante a aula de boxe na Cia Athletica<\/figcaption><\/figure>\n

4. Aliviar o estresse<\/h3>\n

Os exerc\u00edcios da aula de boxe s\u00e3o capazes de liberar uma grande quantidade de endorfina na corrente sanguinea, proporcionando grande sensa\u00e7\u00e3o de bem estar, reduzindo o estresse, a ansiedade e aliviando as tens\u00f5es. Os treinos com o saco de boxe (ou saco de pancada) ajudam a aliviar o estresse do tr\u00e2nsito e da rotina de trabalho, as maiores queixas do alunos.<\/p>\n

5. Garantir um cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel<\/h3>\n

Por ser uma atividade aer\u00f3bia intensa, o boxe auxilia na oxigena\u00e7\u00e3o card\u00edaca, al\u00e9m de melhorar o humor e a qualidade de vida.<\/p>\n

6. Fugir um pouco da rotina da muscula\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Para quem n\u00e3o se identifica com a rotina de academia e de exerc\u00edcio em m\u00e1quinas, o boxe pode ser uma op\u00e7\u00e3o mais divertida, com os mesmos benef\u00edcios e o b\u00f4nus de se aprender uma arte marcial.<\/p>\n

7. Estrear no boxe amador<\/h3>\n

O esporte vive um excelente momento hoje no Brasil. Al\u00e9m de remunerar seus atletas melhor do que o boxe profissional, o boxe amador (boxe ol\u00edmpico) tem cada vez mais adeptos e o n\u00famero de eventos amadores cresce cada vez mais. Homens, mulheres e adolescentes t\u00eam procurado o boxe com o objetivo de se tornarem lutadores e at\u00e9 mesmo de seguir carreira.<\/p>\n

Onde praticar em Bras\u00edlia<\/h3>\n

ACM Bras\u00edlia<\/a>
\nSGAS Quadra 608, Conjunto G, 6866 – Asa Sul, Bras\u00edlia, Distrito Federal
\nFone: 61 4063-8867 ramal 6356<\/p>\n

Cia Athletica<\/a>
\nPier 21 – SCES Trecho 2
\nFone: 61 3322-4000<\/p>\n

Academia de Lutas Five Rounds <\/a>
\nFone: 61 8176-7638<\/p>\n

Academia Dalmo Ribeiro <\/a>
\nFone: 61 3347-8771<\/p>\n

Academia Dom Bosco<\/a>
\nFone: 61 3321-1214<\/p>\n

Academia Runway
\nFone: 61 3349-6749<\/p>\n

Academia Tribus<\/a>
\nFone: 61 3346-2163<\/p>\n

Academia Status <\/a>
\nFone: 61 3202-0922<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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